进攻中的基本理念：
1、学会调整身体的朝向，让自己拥有最广阔的场上视野，球、对手、队友、球门。
2、无球的队员应该不断地通过摆脱回撤和摆脱前插等方式为持球人提供传球的路线和接应。
3、持球人应该学会抬头观察，不要只盯着球看，观察对手的站位和最佳的传球选择。
4、一个精准的传球可以更快而且更有效地威胁到对方的球门，而不是什么情况下都想自己带球过掉对方的整条防线。
5、进攻需要队伍充分拉开，这样会让对方更难防守。
6、进攻的时候创造局部的人数优势。
7、学会灵活地摆脱掉盯防你的球员，进攻球员是有主动权的，防守球员要跟着你走，球场中几步的距离，就能让你有接球的机会。
8、在对方防线没有落位的情况下，快速进攻，如果对方的防线已经组织好了，那就要保持控球权。（比赛的节奏和进攻延缓）
9、护住球，不要轻易丢球。
10、把球传出防守密集区域。（转移）
11、合理地场上站位，如果一个空间内已经有很多球员，寻找其他空间。
12、在进攻的时候也要想着防守，注意对方前场的进攻球员或者丢球后可能造成威胁的球员。（防守预判）
13、打开身体远端脚接球。
防守中的基本理念：
1、阻止对方直接朝球门方向的推进，让进攻往球门两边发展。
2、站在球门和持球人之间防守。
3、如果队友被过了，马上要上前补位。
4、不要正面面对持球人，学会侧身防守，把持球人往两个边路主动压迫或者往自己队友的方向压迫。
5、切断传球的线路。
6、永远保持警惕，给直接面对持球人的队友提供协防支持。
7、避免出现人数劣势下的防守局面。
8、如果在不确定的情况下，不要冒然绕前抢球。
9、在人数劣势的局面下，延缓对方的进攻，等待队友的支援。（防守延缓）
10、局部防守时不要和队友站在同一条线上，否则对方一脚传球就可以打穿2-3人的防线。（防守层次）
11、防守的时候队形要收缩。
12、把注意力集中在对方控球的区域，保持对远端进攻球员的观察，随时准备好。（防守预判）
13、队形要快速整体移动到有球区域。
14、反抢后的第一脚球，永远不要丢。
15、防守的时候也要思考着进攻，如果这球抢下来了，我下一步该怎么做。（进攻预判）
16、丢球后，最靠近持球人的球员上去逼抢，目的是阻止对方的反击和向前推进，等待队友的落位。
阵型在攻防组织中的应用
